Tips Mengatasi Selulit

Selulit adalah lemak yang tertimbun pada bagian tubuh tertentu yang menyebabkan tesktur kulit terlihat seperti kulit jeruk. Penyebab selulit adalah lemak yang berlebih di antara kulit dan otot.
Pada wanita, lemak lebih banyak tertimbun di bagian tertentu, seperti paha, bokong, perut, serta sebagian punggung, maka di bagian itulah selulit sering terlihat.

Berikut beberapa cara alami yang bisa membantu Anda menghilangkan selulit:

1. Memperlancar aliran darah

Sirkulasi darah yang buruk merupakan salah satu penyebab utama pembentukan selulit di daerah paha, pantat atau di bagian tubuh lainnya. Dan, dengan gaya hidup yang tidak sehat akan sangat mudah untuk menghambat aliran darah.

Untuk memperlancara aliran darah, Anda bisa menggunakan obat-obatan herbal serta metode alami seperti mandi air panas-dingin yang bisa segera meningkatkan aliran darah. Tetapi, Anda juga bisa meningkatkan aliran darah dengan menerapkan gaya hidup sehat.

2. Perbanyak minum air putih.

Anda harus memulainya dengan memperbanyak minum air sehingga tubuh tidak kekurangan cairan. Tetaplah jaga agar tubuh tidak mengalami dehidrasi. Biasakan minum 6-8 gelas air per hari. Selain itu, hindari kebiasaan menggantikan air dengan soda, teh, kopi, atau minuman lainnya. Air sangat penting, sama seperti tubuh memerlukan udara. Jadi, mulailah memberikan apa yang dibutuhkan tubuh. Dan air putih adalah pilihan terbaik.

3. Lakukan proses pembersihan dan detoksifikasi. Program pembersihan ini tidak hanya akan membantu menghilangkanselulit, tetapi juga memperbaiki kesehatan secara umum.

4. Membersihkan sistem limfe
Salah satu metode yang sangat bermanfaat dalam merangsang limfe adalah menggosok kulit setiap hari. Gunakanlah sikat yang terbuat dari serat alami. Sikat kulit ini akan langsung meningkatkan aliran darah ke kulit. Dengan begitu, selulit akan hilang perlahan dengan sendirinya.

5. Olahraga

Olahraga sangat penting dalam mengurangi kelebihan lemak. Karena itu, juga sangat bermanfaat dalam menghilangkan selulit. Olahraga juga bisa meningkatkan aliran darah yang juga berfungsi hilangkan selulit. Tubuh kita didisain untuk aktif. Karena itu, jika ingin tetap sehat dan berenergi, ada baiknya melakukan olahraga secara teratur.

6. Nutrisi

Kulit yang tidak sehat dan kekurangan nutrisi merupakan tempat subur bagi pembentukan selulit serta masalah kulit lainnya. Nutrisi berkualitas merupakan kunci bagi semua aspek kesehatan termasuk masalah selulit. Untuk memastikan kecukupan asupan nutrisi yang diperlukan bagi kesehatan kulit, tambahkan asupan sayur, buah, serta jus Anda setipa hari.

7. Hindari alkohol dan rokok
Alkohol merupakan racun-racun yang mengganggu fungsi tubuh. Saat bekerja mengeluarkan alkohol, tubuh memerlukan energi dan cairan yang lebih banyak untuk mengolah tambahan racun. Selain itu, alkohol juga bisa memperlambat aliran darah dan membuat tubuh kekurangan cairan.

 

Agar Anak Tidur Nyenyak

Cukup tidur adalah salah satu faktor yang mempengaruhi tumbuh kembang anak. Anak yang cukup tidur akan tumbuh lebih baik, baik dari sisi fisik mau pun sisi psikologinya. Anak yang kurang tidur akan cenderung rewel,mudah kesal, berat badan pun akan sulit naik (naik hanya sedikit demi sedikit), karena itu tidak jarang orang tua menjadi resah jika sang anak tidurnya malam atau sering terbangun ditengah malam. Berikut adalah beberapa tips yang bisa dicoba oleh bunda dalam mengatasi anak susah tidur: Kenyangkan anak terlebih dahulu, Jika anak bunda masih bayi dan masih menyusu,puas kan dulu menyusunya sebelum dia tidur. Jika anak bunda sudah bisa mengkonsumsi makanan, berikan makanan yang bergizi dan mengenyangkan, cemilan atau biskuit sebelum tidur juga boleh… Jika bayi bunda masih memakai diapers, gantilah diapersnya sebelum dia tidur, agar dia tidak terganggu dengan diapers yang basah atau kepenuhan. Jangan biasakan anak tidur menjelang sore. Jika anak tidur menjelang sore, maka otomatis jam tidur malamnya pun akan mundur. Pakaikan baju yang menyerap keringat dan nyaman, kalau perlu yang berkancing, ini agar memudahkan membukanya jika di malam hari bajunya basah oleh keringat dan harus dibuka, sehingga si kecilpun tidak perlu dibangunkan dalam menggantinya,tapi cukup membuka kancing dan memiringkan saja, berbeda dengan baju yang tanpa kancing yang agak sulit melepasnya. Jika anak bunda sudah biasa pipis sendiri, sebelum tidur ajaklah ia  pipis, agar tengah malam nanti dia tidak terbangun karena ingin pipis. Jauhkan televisi dari kamar tidur anak. Putarkanlah musik atau murattal yang membuat suasana mengantuk. Jika di rumah bunda adalah kawasan yang banyak nyamuk, pasanglah kelambu atau pakaikan lotion obat nyamuk untuk anak. Walaupun kadang nyamuk tidak menggigit anak,tapi seringkali bunyi dengungnya pun bisa mengganggu tidurnya. selamat mencoba bunda… Bisnis yang bisa dijalankan sambil menina-bobokan anak, klik www.bisnis-bunda.tk

 

Menggosok gigi anak

Persoalan menggosok gigi anak tampaknya sepela, namun peranannya sangat penting untuk kesehatan dan kebersihan si anak. Menggajarkan atau menggosok gigi anak itu gampang – gampang susah. Kenapa saya bilang begitu? karena saya pun mengalami kesulitan ketika menggosok gigi anak saya yang saat ini berumur 2,3 tahun.

Sebenarnya sejak menginjak umur 9 bulan sudah pernah saya coba menggosok gigi anak dengan menggunakan sikat gigi anak, namun selalu saja gagal. Lalu saya coba lagi ketika dia umur 1,5 tahun, 1,8 tahun,lalu yang terakhir ketika pas umur 2 tahun.

Waktu itu secara tidak sengaja dia (kenzie, 2 tahun) menemukan dua buah sikat gigi nenek dan kakeknya tergeletak diatas bak mandi, lalu dia ambil, saat itu saya hanya memperhatikan saja. Apa yang akan dia lakukan dengan sikat gigi itu?

Dan ternyata dia tahu itu sikat untuk menyikat gigi dan dia lalu seperti menyikatkan ke giginya (seperti orang sedang menggosok gigi). Lalu saya berpikir lagi, o..Mungkinkah dia lebih tertarik dengan sikat gigi ukuran besar / dewasa daripada sikat gigi balita yang berukuran kecil?

Akhirnya kami membelikannya sebuah sikat gigi dewasa namun yang bulunya lembut, jadi tidak khawatir akan melukai gusinya. Selain sikat gigi juga saya menyiapkan odol khusus anak dengan rasa jeruk. Awalnya memang berontak. Pertama kali dia teriak dan menangis kencang – kencang, tapi tidak saya gubris.. saya waktu itu berpikir, ” kalau di yang pertama ini hanya karena tangisannya saja saya berhenti, bisa – bisa nanti diberikutnya dia akan menggunakan tangisannya juga untuk agar tidak disikat giginya.”

Lalu untuk kali kedua : Masih menangis dan berontak, hanya saja sudah lebih berkurang sedikit dari yang waktu pertama kali.

Kali ketiga : berontak dan menangisnya sudah jauh berkurang…

Kali keempat : dia sudah tidak menagis ataupun berontak.

Kali ke lima : dia dengan senang hati menyodorkan giginya untuk disikat. Hfff…

Untuk bunda yang mungkin punya problem dengan menyikat gigi anak mungkin bisa mencoba cara diatas juga, tapi ada beberapa saran saya dalam melakukannya :

• Pemaksaan jangan sampai menyebabkan luka fisik pada gusi anak. Anda tegas, namun jangan sampai membuat anak ketakutan.
• Jelaskan alasan mengapa giginya harus disikat.
• Berikan pujian jika sudah selesai menggosok gigi, seperti : tuh, dede pinter kan? atau udah gosok gigi jadi ganteng kan? atau hebat, dede pinter gosok giginya.. dan lain-lain..
• Berikan model sikat gigi yang kira-kira disukai anak. kan banyak tuh bun sikat gigi lucu-lucu..
• Siapkan odol khusus anak-anak. selain karena rasanya, biasanya juga odol anak-anak lebih aman jika tertelan..

Sukses ya bunda…!!

Bisnis sambilan untuk bunda di rumah, klik www.bisnis-bunda.tk

 

Tips Merawat Baju

Tips Merawat Baju Renang

Bahan baju renang berbeda dengan bahan baju biasa yang kita pakai sehari-hari, karena itu tentunya juga memerlukan perawatan dan cara pencucian yang berbeda dengan pakaian biasa agar tetap awet

Berikut Adalah beberapa tips dalam merawat baju renang :

• Jangan di rendam dan jangan disikat, cukup di cuci dengan cara di remas atau dikucek, ini agar tidak rusak dan tidak melar.
• Jangan dicuci memakai deterjen
• Jangan di cuci dengan memakai mesin cuci. Bahan baju renang lebih mudah rusak dibandingkan dengan bahan biasa, karena itu bisa saja mesin cuci anda merusak baju renang tersebut.
• Jika sudah selesai di cuci, jangan terkena matahari langsung yang terlalu terik, Jadi warnanya pun tidak pudar. Labih baik angin-anginkan saja untuk mengeringkannya.
• Jangan disetrika. Karena panas setrika bisa saja membuat baju renang mengerut atau bahkan menempel di setrikaan.

semoga bermanfaat…

Cari baju renang? klik www.kenzieshop.com

Bisnis buat cewek, daftar di www.bisnis-bunda.tk

 

Mengatasi Anak Mengompol

Mengatasi kebiasaan mengompol sebenarnya gampang-gampang susah. Kelihatannya mudah,tapi banyak juga bunda yang kesulitan mengatasinya. Umumnya belajar pipis dikamar mandi sudah dimulai sejak anak umur satu tahun ke atas.

Berikut beberapa tips praktis yang mungkin bisa membantu bunda :

• Ajak si kecil setiap dua jam sekali (pada cuaca/minum normal), dan 1-1,5jam sekali jika cuaca sedang dingin atau setelah si kecil minum dalam jumlah banyak. Awalnya mungkin memang dia bingung, kok dibuka celana?, dibawa ke kamar mandi dan disuruh pipis.. tapi percaya deh,paling hanya beberapa kali saja seperti itu, dan setelahnya pasti dia akan mengerti…
• Kurangi pemakaian pampers/popok instan. Pemakaian pampers,hanya aan membuat anak semakin malas untuk pipis ke kamar mandi, karena sudah terbiasanya pipis dimanapun dan tanpa merasa risih dan basah. Kalau  tidak memakai diapers, setidaknya anak akan sadar kapan dia pipis,terasa basah dan tidak nyaman, sehingga akan muncul kesadaran, “Kalau pipis celananya ga dibuka dan ga dikamar mandi, maa akan basah dan tidak nyaman”
• Biasakan Jangan minum susu sebelum tidur. Minum air/susu sebelum tidur bisa memicu anak untuk mengompol.
• Ajaklah pipis ke kamar mandi beberapa saat sebelum anak berangkat tidur. Jika sudah terlanjur tidur, maka ketiga beberapa jam kemudian saat si anak terbangun (biasanya antara bangun dan tidur,sayup-sayup) ajaklah dia ke kamar mandi untuk pipis.

Mau bisnis dan penghasilan tanpa batas hanya dengan modal rp.10ribu? klik disini

 

Memilih Baju Anak

Memilih pakaian anak sepertinya memang mudah. Yang namanya ibu-ibu kalau lihat baju lucu-lucu rasanya tidak tahan kalau tidak membelikannya untuk si kecil, apalagi ibu-ibu muda yang masih satu anak,yang lagi senang-senang belanja perlengkapan anak,termasuk pakaian.

Namun, kadang model pakaian lucu dan bagus saja tidaklah cukup. Seringkan sudah belanja banyak,tapi akhirnya malah tidak terpakai oleh si kecil. Entah itu bermasalah dengan ukurannya,bahan,motif,model,dln.

Berikut beberapa hal yang mungkin bisa bunda perhatikan ketika akan berbelanja pakaian si kecil :

• Perhatikan bahan pakaian : apakah bahan tersebut nyaman untuk si kecil? Jangan memilih bahan yang kasar, dapat membuat sikecil lecet atau tidak nyaman, teralu tipis atau pun terlalu tebal. Jangan hanya karena model atau warnanya bagus anda jadi melalaikan faktor bahan. Kalau bahannya enak,pastinya sikecil pun akan nyaman memakainya.
• Perhatikan model : Apakah model tersebut sesuai dengan aktifitas si kecil. Anak yang suka memanjat atau naik ke tempat tinggi sebaiknya dipakaikan model kaos dan celana panjang/pendek saja, jangan dipakaikan model gaun (bisa saja kan walaupun dia pakai gaun tapi dia tetap senang memanjang dan gaunnya bisa saja tersangkut dan menyebabkan dia terjatuh).
• Perhatikan cuaca : Jika sedang atau akan musim hujan,alangkah baiknya bunda membeli pakaian yang agak panjang atau tertutup, karena jika terlalu terbuka khawatir si kecil bisa masuk angin. dan Jika cuaca cenderung akan panas, alangkah baiknya belikan baju yang model terbuka, seperti kaos tanpa lengan,gaun tanpa lengan,dln.
• Kenali ukuran tubuh anak. Seorang anak akan terus berkembang, makanya jangan heran, kalau bulan ini anda belikan baju ukuran nomor 1, bulan depan ukuran nomor 1 sudah tidak cukup lagi. Jika anda tidak bisa mengajak si anak langsung dalam mengepas pakaian, perhatikanlah dengan baik apakah baju ukuran yang dia pakai masih cukup ataukan sudah agak kecil. Karena percuma kan kalau sudah belanja banyak-banyak,tapi ternyata kekecilan.
• Perhatikan warna dan corak. Kalau anak batita memang biasanya tidak masalah mau dibelikan warna atau motif apapun, tapi kalau anak yang sudah 4 tahun keatas,kadang motif dan warna ini jadi masalah lho.. ada beberapa anak yang memang sudah punya warna favorit dan motif/karakter kesukaan, seperti suka warna pink, gambar micky mouse. Kalau bukan warna pink atau mikcy mouse dia tidak mau memakainya. untuk menghadapi anak seperti ini bunda haruslah melibatkan si anak dalam memilih,jadi dia tidak mau memakai baju tersebut.

Semoga bermanfaat ya bunda…

 

Tips Agar Anak Mau Makanan Padat

nak tidak mau makan nasi bulat, maunya bubuuuur terus..! Memang tidak umum, tapi tidak jarang juga kita jumpai kasus seperti ini dan inilah yang terjadi pada anak saya hingga usia dua tahun kemarin.

Umur 6 bulan sejak pertama kali anak saya dikasih makanan semi padat hingga umur 1 tahun semua berjalan lancar-lancar saja seperti kebanyakan anak-anak lainnya, makan bubur,lalu beranjak ke semi padat. Namun setelah seharusnya masa makan semi padat sudah harus diganti makanan padat,mulai timbul masalah. SIKECIL MENOLAK MAKANAN PADAT (nasi+lauk pauk).

Saya browsing di internet tentang menu-menu yang menarik untuk anak,karena saya pikir mungkin menunya yang salah..tapi ternyata tetap tidak ada perubahan. Jangankan ditelan, memasukkan ke mulutnya saja susahnya minta ampun! kalaupun berhasil masuk, dilepeh! hff…

Setelah konsultasi kesana sini dan banyak yang bilang, “biar saja dulu,nanti kalau sudah waktunya dia juga akan makan nasi”

Akhirnya saya pasrah. Tapi ketika umurnya sudah hampir dua tahun,akhirnya saya berfikir,”kalau tidak dicoba,dia akan seperti ini terus. saya harus coba lagi, tapi harus ada momentnya juga nih”

Saya lalu memanfaatkan moment mudik lebaran untuk mencoba lagi. Selama dikampung, sengaja saya tega tidak membuatkan bubur. Setiap makan bersama, dia saya ajak duduk dan ikut makan juga, saya berikan piring sendiri.  Sambil saya makan, sesekali saya coba suapi, kadang memang dikunyah,tapi tidak jarang juga dilepeh. Begitulah terus selama dua minggu kami di kampung.

Dan alhamdulillah, ketika kembali ke rumah (di bogor), dia sudah siap dan mau makan nasi+lauk, sekarang malah makannya sering kali habis..biss..!

Jadi bunda, jangan pernah menyerah ya membujuk si kecil makan makanan padat, kadang tega sedikit tidak apa-apa, asal jangan sampai membahayakan kesehatannya saja..semoga bermanfaat..!

 

Tips Agar Anak Mau Sufor

Asi ekslusif memang bagus untuk daya tahan anak, namun setelah Asi eksklusif enam bulan, biasa si anak tidak mau minum susu formula, walaupun hanya sebagai tambahan dan ASI-nya tetap diberikan. Itu juga yang saya rasakan ketika kenzie selesai masa ASI eksklusifnya. Satu setengah tahun saya mencari tahu dan berusaha agar kenzie.

Berbagai Cara telah dicoba, berbagai merek susu pun dicoba, mulai dari yang murah maupun yang mahal sekalipun, tujuannya hanya satu, agar dia mau minum susu formula (karena bagaimanapun semakin lama kulitas dan kuantitas ASI ibu kan pasti berkurang).

Pada Umur  satu tahun, karena sering melihat kakak sepupunya sering minum susu botol instan, akhirnya dia mulai mau minum susu tambahan, tapi yang susu instan botol kecil-kecil rasa buah.. saya mulai sedikit tenang, namun sehari dia bisa menghabiskan 15 -20 botol, hfff…lumayan kan kalau dihitung pundi-pundi rupiahnya?hehe

Namun, lebaran kemarin (2010), saya ajak dia mudik ke kampung halaman, dan kebetulan disebelah rumah tinggal dua keponakan yang kembar yang masih berumur 1,5 tahun dan keduanya memang hanya mengkonsumsi Sufor.

Sebenarnya tanpa sengaja, selama lima belas hari di rumah kenzie sepertinya memperhatikan setiap kali si kembar minum Sufor dari botol dotnya. Dan pada suatu hari, beberapa hari sebelum balik ke bogor, tau-tau salah satu botol susu si kembar yang tergeletak diminumnya tanpa permisi dan sampai habis! lho, kok anakku jadi mau minum sufor ya?

Setibanya di bogor, saya cari lagi koleksi botolnya sewaktu masih bayi (dulu setiap melihat botol unik,saya sering beli,berharap dengan botol unik dan lucu tersebut dia mau minum sufor,tapi ternyata sia-sia). Sayapun membelikan sekoa sufor kemasan 300gr (trauma,pernah beliin yang kaleng,tapi akhirnya tidak  diminum), dan alhamdulillah dia langsung mau.. dan sekarang alhmdulillah sehari bisa minta sufor 2-4kali sehari dan konsumsi susu botol instan yang selama ini diminumnya pun berkurang.

Anak memang peniru yang ulung dan mudah-ikutan, maka bunda bisa memanfaatkan sifatnya tersebut untuk hal-hal yang positif, semoga berhasil bunda…

 

Tips Memilih Ayam Segar

Tadi secara tidak sengaja saya menonton sebuah acara investigasi, disitu dibahas tentang ayam berformalin/ tiren,ayam sakit ataupun ayam busuk yang di olah menjadi ayam yang tampilannya seperti ayam normal/layak makan. Bahkan tak hanya ayam formalin/tiren/sakit/busuk, ayam-ayam tersebut juga diberi pewarna pakaian, sangat mengerikan!

Berikut tips dalam membedakan ayam berformalin/tiren/sakit dan busuk adalah sebagai berikut :

• Ayam berformalin, baunya akan menyengat, warnanya tetap lebih pucat daripada ayam sehat.. Ayam berformalin tidak akan dihinggapi lalat,kalaupun ada hanya sedikit sekali lalatnya, sedangkan ayam sehat akan berbau amis,sehingga pasti akan di hinggapi oleh sekumpulan lalat.
• Ayam tiren,sakit dan busuk biasanya warnanya pucat, walaupun diberi pewarna, yg terwarnai hanya bagian luarnya saja, sedangkan bagian dagingnya akan tetap pucat.
• Dari segi harga juga sebenarnya bisa terlihat, ayam sehat sekilo itu kan harganya 20ribu hingga 75ribu,jadi mustahil di jual dengan sangat murah, berbeda dengan ayam tiren yg hanya dijual rp.3500 per kilo dan bisa dijual hanya dengan 500 s/d 2000 rupiah saja per potong. Patut dicurigai jika harganya sangat tidak masuk akal.

 

Mengajarkan Anak Berpuasa

Bulan puasa atau ramadhan sudah di depan mata, tidak sampai sebulan lagi kita memasukinya. Artinya aan tiba juga waktunya bagi kita untuk menjelaskan kepada anak tentang berpuasa di bulan ramadhan.

Mengajarkan anak untuk berpuasa memang terkadang tampak mudah, namun dalam mempraktekkannya sering kali orang tua mengalami kesulitan, entah dari faktor si anak, ataukah dari faktor orang tua sendiri yang sering kali tidak tega menyuruh anak berpuasa.

Berikut tips yang mungkin bisa menambah pengetahuan ayah dan bunda dalam menghadapi bulan puasa ini :

• Berikan anak pengertian tantang makna, hikmah dan artinya berpuasa, baik dari segi agama maupun dari segi kesehatan. Terangkan tentang pahala dan keuntungan apa yang akan di dapat dengan berpuasa.
• Jika anak masih kecil, bimbinglah berpuasa secara bertahap. Bertahap artinya jangan langsung di suruh full seharian. Mulailah umpamanya pagi dulu atau 2-3jam dulu, berbuka, lalu lanjutkan lagi…lalu naik menjadi setengah hari,berbuka,lalu lanjutkan berpuasa lagi..naikkan sedikit demi sedikit sehingga akhirnya anak bisa berpuasa sehari penuh.
• Berikan penghargaan/reward jika anak bisa berpuasa secara penuh. Reward disini bukan berarti hadiah barang atau uang, pujian anda dan keluargapun sudah termasuk reward lho!
• Jadikan aktivitas sahur dan berbuka puasa menjadi menyenangkan, biarkan anak memilih dia ingin menu apa untuk berbuka atau sahurnya (tentunya pilihannya harus yang bergizi baik). Berbuka puasa bersama keluarga besar atau sesekali dengan mengundang teman-teman ana biasanya akan menambah semangat anak untuk terus berpuasa.
• Siapkan aktivitas yang menyenangkan untuk si anak, sehingga anak tidak merasa bosan menunggu waktu berbuka, hari-hari si anakpun terasa cepat berlalu.

Semoga bermanfaat dan selamat berpuasa, maaf lahir batin..