RSS

Tips berpuasa Ibu Hamil

06 Mar

Tips Berpuasa Ibu Hamil

Hamil memang bukan halangan bagi seorang wanita untuk tetap berpuasa. Wanita hamil tetap diperbolehkan untuk berpuasa, asalkan asupan gizinya tertap terpenuhi dan tidak menimbulkan hal-hal yang dapat membahayakan si janin.

Berikut mungkin hal-hal yang bisa diperhatikan bunda jika ingin berpuasa disaat sedang hamil:

  • Hentikan puasa bunda jika mengalami muntah-muntah (biasanya sih yang mengalami muntah-muntah hebat 2-4 bulan di awal kehamilan). Wanita hamil dengan kondisi seperti ini sangat yidak disarankan untuk berpuasa.
  • Tidak disarankan berpuasa untuk bunda yang kehamilannya bermasalah/memiliki darah tinggi/kencing manis/masalah pencernaan. Jika masih ingin berpuasa, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter kandungan bunda.
  • Jik mengalami pusing,lemas,gemetar dan gejala tidak baik lainnya, sebaiknya bunda segeralah berbuka puasa.
  • Minum air putih yang banyak di malam hari, agar tidakan cairan  kekurangan cairan selama berpuasa.
  • Cukupi kebutuhan vitamin,kalsium,asam folat, dan gizi lainnya, baik saat sahur, maupun saat berbuka puasa.
  • Pilihlah makanan yang lama dicerna seperti karbohidrat kompleks dan sayuran agar tidak terlalu lapar. Hindari makanan kaleng, makanan yang mengandung pengawet, tinggi kadar garam, dan tinggi kadar gula
  • Berbukalah pelan- pelan, jangan terburu-buru dan mulailah dari menu yang ringan, seperti buah-buahan, bubur kacang hijau,kolak,dan lain – lain.

Selamat menyambut bulan puasa bunda,semoga ibadahnya selama bulan puasa tetap lancar.

Bisnis menjanjikan, capai semua impian anda, klik disini

 

Tags: , , , , , , , , , , , ,

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: