“Mba, makannya banyak nggak?”
“Bukan banyak lagi, double..nasi 3 kali sehari,plus susu,cemilan siang,cemilan malam..”
“Tapi kok nggak gemuk-gemuk sih?maksudnya segitu-gitu aja,malah lebih kurusan dari sebelum punya anak..”
Hehe, yang ditanya hanya cengar-cengir.
Banyak sekali ibu-ibu yang mengeluhkan berat badan setelah melahirkan. Baik yang anaknya masih satu, apalagi yang anaknya sudah tiga. Sebenarnya bukan masalah kurus atau gemuk yang ingin saya bahas, tapi bagaimana cara mengembalikan berat badan ke berat badan semula sebelum hamil. Sangat mudah! tanpa obat,tanpa ramuan. Anda pun bisa melakukannya tanpa terbebani..
1. Berikan si kecil ASI sesuai dengan kebutuhannya, jika bisa lakukan ASI Eklusif 6 bulan pertama. Karena Dengan menyusui, cadangan lemak dalam tubuh ibu yang memang disiapkan sebagai sumber energi selama kehamilan akan digunakan sebagai energi pembentuk ASI. Akibatnya, cadangan lemak tersebut akan menyusut, sehingga penurunan berat badan ibu pun akan terjadi lebih cepat.
2. Ajak si kecil jalan-jalan pagi atau sore secara rutin. Bisa dilakukan dengan menggendong atau mendorong keretanya.
3. Meski ada pembantu,tapi usahakan anda sendiri yang lebih banyak mengurusi si kecil. seperti menemani bermain, mengganti popok saat ia mengompol tengah malam, menyusui saat malam hari,dln
4. Kurangi tidur siang. Boleh-boleh saja tidur siang, tapi porsinya jangan berlebihan. Cari kegiatan atau kesibukan.
5. Perbanyak cemilan yang mengandung serat,seperti buah-buahan,sayuran,dln. kalau nggak doyan sayur,boleh lah sesekali dibantu sama yakult sebotol, sehinggal keluarnyapun lancar..
Berat badan jangan dijadian beban. Jalani aja dengan santai,mengalir begitu saja.
selamat mencoba ya bunda… kalo ada yg mau nambahin di coment aja y..thq 🙂
Rangkaian Kata 