RSS

Category Archives: Tips Puasa Ibu Hamil

Tips berpuasa Ibu Hamil


Tips Berpuasa Ibu Hamil

Hamil memang bukan halangan bagi seorang wanita untuk tetap berpuasa. Wanita hamil tetap diperbolehkan untuk berpuasa, asalkan asupan gizinya tertap terpenuhi dan tidak menimbulkan hal-hal yang dapat membahayakan si janin.

Berikut mungkin hal-hal yang bisa diperhatikan bunda jika ingin berpuasa disaat sedang hamil:

  • Hentikan puasa bunda jika mengalami muntah-muntah (biasanya sih yang mengalami muntah-muntah hebat 2-4 bulan di awal kehamilan). Wanita hamil dengan kondisi seperti ini sangat yidak disarankan untuk berpuasa.
  • Tidak disarankan berpuasa untuk bunda yang kehamilannya bermasalah/memiliki darah tinggi/kencing manis/masalah pencernaan. Jika masih ingin berpuasa, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter kandungan bunda.
  • Jik mengalami pusing,lemas,gemetar dan gejala tidak baik lainnya, sebaiknya bunda segeralah berbuka puasa.
  • Minum air putih yang banyak di malam hari, agar tidakan cairanĀ  kekurangan cairan selama berpuasa.
  • Cukupi kebutuhan vitamin,kalsium,asam folat, dan gizi lainnya, baik saat sahur, maupun saat berbuka puasa.
  • Pilihlah makanan yang lama dicerna seperti karbohidrat kompleks dan sayuran agar tidak terlalu lapar. Hindari makanan kaleng, makanan yang mengandung pengawet, tinggi kadar garam, dan tinggi kadar gula
  • Berbukalah pelan- pelan, jangan terburu-buru dan mulailah dari menu yang ringan, seperti buah-buahan, bubur kacang hijau,kolak,dan lain – lain.

Selamat menyambut bulan puasa bunda,semoga ibadahnya selama bulan puasa tetap lancar.

Bisnis menjanjikan, capai semua impian anda, klik disini

 

Tags: , , , , , , , , , , , ,

 
Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: